منتديات الاحياءالعلمية (مدرسة زيد بن سهل الانصاري)
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 اهههههههههههه يالتمرين السويدية وينك من زمان

اذهب الى الأسفل 
5 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
البرنس
نائب المدير
نائب المدير
avatar


عدد الرسائل : 12
العمر : 33
تاريخ التسجيل : 12/11/2008

اهههههههههههه يالتمرين السويدية وينك من زمان Empty
مُساهمةموضوع: اهههههههههههه يالتمرين السويدية وينك من زمان   اهههههههههههه يالتمرين السويدية وينك من زمان I_icon_minitimeالخميس نوفمبر 13, 2008 4:42 am

التمارين السويدية مهمة وضرورية جدا للجنسين اتمنى ان تعرفونا بالتمارين السويدية وطرق تاديتها الصحيحية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الامير
عضو جديد
عضو جديد
avatar


عدد الرسائل : 9
العمر : 32
تاريخ التسجيل : 13/11/2008

اهههههههههههه يالتمرين السويدية وينك من زمان Empty
مُساهمةموضوع: رد: اهههههههههههه يالتمرين السويدية وينك من زمان   اهههههههههههه يالتمرين السويدية وينك من زمان I_icon_minitimeالخميس نوفمبر 13, 2008 4:51 am

طيب ولا يهمك كل يوم حاتمرن التماري ذي زشكرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
وســـام الغــ
عضو نشيط
عضو نشيط
avatar


عدد الرسائل : 10
العمر : 35
تاريخ التسجيل : 13/11/2008

اهههههههههههه يالتمرين السويدية وينك من زمان Empty
مُساهمةموضوع: رد: اهههههههههههه يالتمرين السويدية وينك من زمان   اهههههههههههه يالتمرين السويدية وينك من زمان I_icon_minitimeالجمعة نوفمبر 14, 2008 6:29 am

مع نفسك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
mr.henno
مشرف
مشرف
mr.henno


عدد الرسائل : 16
العمر : 33
تاريخ التسجيل : 14/11/2008

اهههههههههههه يالتمرين السويدية وينك من زمان Empty
مُساهمةموضوع: رد: اهههههههههههه يالتمرين السويدية وينك من زمان   اهههههههههههه يالتمرين السويدية وينك من زمان I_icon_minitimeالجمعة نوفمبر 14, 2008 7:55 am

الله يعطيك العافي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
slyfox
مشرف
مشرف
slyfox


عدد الرسائل : 16
تاريخ التسجيل : 12/11/2008

اهههههههههههه يالتمرين السويدية وينك من زمان Empty
مُساهمةموضوع: رد: اهههههههههههه يالتمرين السويدية وينك من زمان   اهههههههههههه يالتمرين السويدية وينك من زمان I_icon_minitimeالسبت نوفمبر 15, 2008 11:39 am


مالك إلا هيفا

أمزح


:::::::::::::::::::::::::::::

للي مابيعرف شنهي التمارين السويدية




هذه بعض التمارين السويديه الهامه بالنسبه للرياضين حبيت حبيت
أن أنقلها لكم لتستفيدوا بإذن الله

نبدا التمارين


تمارين الضغط


اهههههههههههه يالتمرين السويدية وينك من زمان Ansaaar-4dd0deeef2


اهههههههههههه يالتمرين السويدية وينك من زمان Ansaaar-c227ee9f5f


اهههههههههههه يالتمرين السويدية وينك من زمان Ansaaar-3c3bc3d49b


اهههههههههههه يالتمرين السويدية وينك من زمان Ansaaar-a3522588d6


اهههههههههههه يالتمرين السويدية وينك من زمان Ansaaar-bb25df8465






تمارين للمطقه السفلى للجسم للرجل


اهههههههههههه يالتمرين السويدية وينك من زمان Ansaaar-fad762cf16


اهههههههههههه يالتمرين السويدية وينك من زمان Ansaaar-972caa6528


اهههههههههههه يالتمرين السويدية وينك من زمان Ansaaar-fbae27d191


اهههههههههههه يالتمرين السويدية وينك من زمان Ansaaar-d307e7eda3





تمارين البطن


اهههههههههههه يالتمرين السويدية وينك من زمان Ansaaar-cdab6e3b0b


اهههههههههههه يالتمرين السويدية وينك من زمان Ansaaar-e9bfed46b3


اهههههههههههه يالتمرين السويدية وينك من زمان Ansaaar-421fd818a0


اهههههههههههه يالتمرين السويدية وينك من زمان Ansaaar-589b01294b







وهذه بعض تمارين الاحماء والاطالات وتمارين البطن الاخرى وهذه التمارين مفيده قبل أداء أى
تمرين حتى تقوم بالاحماء وتتجنب تمزق العضلات





اهههههههههههه يالتمرين السويدية وينك من زمان Ansaaar-342c4785e8


اهههههههههههه يالتمرين السويدية وينك من زمان Ansaaar-e2b3215e72


اهههههههههههه يالتمرين السويدية وينك من زمان Ansaaar-4665e34455


اهههههههههههه يالتمرين السويدية وينك من زمان Ansaaar-114428ca00


اهههههههههههه يالتمرين السويدية وينك من زمان Ansaaar-dd1ec48105


اهههههههههههه يالتمرين السويدية وينك من زمان Ansaaar-f37c987cbc



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
البرنس
نائب المدير
نائب المدير
avatar


عدد الرسائل : 12
العمر : 33
تاريخ التسجيل : 12/11/2008

اهههههههههههه يالتمرين السويدية وينك من زمان Empty
مُساهمةموضوع: رد: اهههههههههههه يالتمرين السويدية وينك من زمان   اهههههههههههه يالتمرين السويدية وينك من زمان I_icon_minitimeالخميس نوفمبر 20, 2008 4:47 am

اللة يعطيك العافية ياعبدالعزيز واللة استفدنا اشكرك على الجهد الرائع والجبار واتمنى نواصل عرض المواضيع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
اهههههههههههه يالتمرين السويدية وينك من زمان
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات الاحياءالعلمية (مدرسة زيد بن سهل الانصاري) :: المنتدي الترفيهي :: منتدي الرياضة-
انتقل الى: